üÀ°½Ã¼³
Exercise facility
ÇÁ·Î±×·¥¾È³»
¼ö¿µ ÇÁ·Î±×·¥
¼ö¿µÀå ÀÌ¿ë ½Ã Áؼö»çÇ×
- ¸Å¿ù 1ÀϺÎÅÍ ÇØ´ç¿äÀÏ¿¡ °½ÀÀ» ½ÃÀÛÇϸç, ¼¼¸éµµ±¸, ¼ö¿µº¹, ¼ö¿µ¸ð, ¼ö°æÀ» ÁغñÇÑ ÈÄ ¼ö¿µÀåÀ¸·Î ¿À½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
- ¼ö¿µÀåÀº °½À 20ºÐÀüºÎÅÍ ÀÔÀå °¡´ÉÇϸç, ¼ö¾÷Á¾·á 10ºÐ Àü¿¡´Â ÀÔÀåÇÏ½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
- û°áÇÑ ¼öÁú°ü¸®¸¦ À§ÇØ ¼ö¿µÀå ÀÔÀå Àü¿¡´Â ¹Ýµå½Ã »þ¿ö ÈÄ ¼ö¿µº¹À» Âø¿ëÇÏ½Ã°í ¹êµå, ÆÄ½º µîÀº Á¦°ÅÇϽðí ÀÔÀåÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
- °Ç°À» À§ÇØ ¼ö¿µ¼ö¾÷ 1½Ã°£ Àü¿¡´Â À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
- À¯¾Æ¼ö¿µ 7¼¼ ¾ÆÀÌ´Â 8¼¼(Ãʵî)°¡ µÇ¸é À¯¾Æ¼ö¿µ °Áµî·ÏÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
- ¾î¸°ÀÌ ¼ö¿µ±³½Ç ÁÖ 2ȸ¡´È, ¸ñ, Åä(ÀÚ)¡µ °½Àȸ¿øÀº Åä¿ä ¹«·á ÀÚÀ¯¼ö¿µ ½Ã ÀÔÀåÁ¤¿ø ³» ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
- ¼ö¿µÀå ¿î¿µ ¿©°Ç¿¡ µû¶ó ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ Áß ¼ö¿µ°»ç°¡ ¼ö½Ã º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ±ÍÁßǰÀº ¾È³»µ¥½ºÅ©¿¡ ¸Ã°ÜÁֽðí ȸ¿øÁõ°ú ۸¦ ±³È¯ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
- ¸ðµç °Á´ ¼ö°ÀοøÀÌ Á¤¿øÀÇ 40%¹Ì¸¸ ¶Ç´Â ÀûÁ¤Àοø ¹Ì´Þ ½Ã Æó°µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°µ¿À¯¼Ò³â½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ ¼ö¿µ ÇÁ·Î±×·¥